onsdag den 2. oktober 2013

LEG DAY

Åh f*** .. Jeg har haft en dovenperiode og ikke kommet til gymmet i halvanden uge. Bad girl! Men i morges da alarmen ringede 5:20 var jeg overraskende frisk (eller, overraskende er det måske ikke når jeg gik i seng klokken 20 igår!). Så jeg kom afsted til gymmet inden arbejde!

Det blev til:
- 20 min cardio (løbebånd med 5% hældning och 5 km/t)
- 30 dødløft med 27,5 kg
- 26 bicep curls med 6 kg hver arm
- 30 squats med 25 kg (er gået ned i vægt for at få formen på plads igen - GO LOW)
- 30 bænkpres med 12 kg
- 70 skrå mavebøjninger (35 hver side)
- 2 x 30 sek. plank på BOSU

Hvis man plejer at være øm dagen EFTER leg day, så er jeg virkelig dødsdømt fordi jeg har allerede ondt nu! :D Greeeeeeeeeat!

Postede dette billede på instagram idag også - som også er et lille sneak-preview på min VMAX serie som udkommer i morgen!